食事バランスガイド ごはん(お米)を食べましょうヽ(^o^)丿
米屋としてはお米を中心とした日本人ならではの食事をオススメしたいです(^_^)/よく「ごはんは太る!」といわれますが全く違いますよ?
パンやうどん・そばなどは食塩を含みますし油で揚げたり味付けしないと食べられないと思います。
それに比べてごはんは
?低脂肪・低カロリーで基本的に(良く噛むと甘味が広がりますが)無味!?なので何の食材にも合うのでバランスよく食事が出来ます。
?それにごはんは粘りがあるので良く噛むことになり、唾液が分泌され口臭予防にもなります。
?朝ごはんを抜くと体が飢餓状態になり次の食事で必要以上に栄養を取り込みますので、皮下脂肪などが増えます。なので朝ごはんはしっかり食べましょうヽ(^o^)丿
そこでオススメしたいのが農林水産省で行ってる、【食育】食事バランスガイドです。
ゲーム感覚で調べることが出来ますので、一度見直してみませんか?
リンク先はページ下部にもあります。
こちらからも⇒食事バランスガイド

















